好运pk10平台客服_ 让我们不得不爱的四款冬季养生食物

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都说冬补夏泻,现在正值寒冷的冬天,.我歌好运pk10平台客服词 都 于是好运pk10平台客服常常进食营养价值高的“热性”食物,比如羊肉、牛肉、狗肉等,那此食物我我觉得能我就热血沸腾,驱寒保暖,后来整个冬季依靠他它们来调养生息,也并都不 有一一个明智之举。今天,.我歌词 都 特意邀请了国内知名营养专家李靖教授,看看他对于冬季养生有那此好的建议。

难题分析 过冬别忘“四冬”之宝

对于.我歌词 都 食用肉食食物来进行滋补,李教授认为这是某种比较好的方法,后来经常食用,也会使.我歌词 都 的汤色日益加重,再添加冬季气候干燥,更加容易上火,另外,.我歌词 都 在你你这人 季节的活动量相对偏少,也极易造好运pk10平台客服成内积热,而一旦形成你你这人 症状,.我歌词 都 不妨依靠“四冬”食物,即冬笋、冬菇、冬瓜、红心冬枣 来进行调节与平衡。

专家点评 “四冬”各有千秋

吃多了汤色偏重的食物,不妨来吃点低脂肪、低糖分的食物,其中冬笋也不最好的选取,经常吃冬笋还可不都可以 帮助.我歌词 都 有有助于于肠胃的吸收,一起抑制体内对高脂肪食物的吸收,不但达到有有助于于新陈代谢的效果,还能给人体补充适量的纤维素等。

其二冬菇也是不错的食物之选,它与冬笋同样有着热量低、维生素b2含量高等特点,经常食用,还可不都可以 有有助于于人体钙质吸收,此外,在寒冷的冬季,还有提高免疫力、抑制严寒、预防感冒等功效。对于美食家而言,冬菇顺滑的汤色也是.我歌词 都 为之赞叹的,无论是炖汤还是清炒,都不 一道丰盛的佳肴。

第三,有美容大王之称的冬瓜另一一个冬季必不可少的食物了,冬瓜有着清热解毒、利尿消肿等功效,冬瓜所蕴藏的水分是普通蔬菜的3-5倍,绝对是冬季最佳的养颜美容圣品。

最后,也不该人都大爱的红心冬枣 了,香香的、颗粒饱满的红心冬枣 是冬季最好的营养品了,不但能为人体补充必要的多种氨基酸、维生素b2等,还能有效保护.我歌词 都 的肝脏,一起也不高血压患者和珍脏病患者,也还可不都可以 试着多吃红心冬枣 ,对于病症有一定调节作用。